상식

식사와 관련한 금기사항 몇가지(２)

- 정신을 딴데 팔지 말아야 한다.

식사할 때 신문, 도서, TV를 보거나 큰소리로 이야기하지 말아야 한다.소화기계통에 대한 혈액공급이 감소되여 음식물의 소화와 영양물질의 흡수에 좋지 못한 영향이 미칠수 있다.

- 쭈그리고앉아 식사하지 말아야 한다.

위와 밸이 큰 압박을 받고 소화가 장애될수 있다.뿐만아니라 복부동맥이 압박을 받아 위의 모세혈관이 혈액을 충분히 공급받지 못하고 소화기능이 약해질수 있다.

- 식전에 많은 량의 물을 마시거나 식사과정에 물을 마시지 말아야 한다.

그렇게 되면 위의 부담이 증가되고 위액이 희석되여 소화에 지장을 받을수 있다.

- 정서가 나쁠 때 식사하는것은 건강에 해롭다.

화가 날 때에는 반사적으로 타액, 위액 등의 분비가 억제되며 식욕이 떨어질수 있다.이것은 위와 밸을 비롯하여 기타 기관이 질병에 걸릴수 있는 조건을 지어주게 된다.

- 잠자기 전에 음식을 먹지 말아야 한다.

잠자기 전에 음식을 먹으면 음식이 위에 남아 대뇌를 흥분시킬수 있다.그렇게 되면 잠들기 어렵고 잠을 잔다고 해도 잠꼬대를 하며 나쁜 꿈을 꿀수 있다.

【조선중앙통신】