상식

간을 상하게 하는 나쁜 습관 몇가지

- 잠이 부족한 경우

잠자는 과정에 인체는 자아수복상태에 들어가게 되는데 자주 밤을 새면 잠이 부족되여 면역력이 떨어지고 간의 자아수복에도 영향을 주게 된다.

- 과식하는 경우

음식을 지내 많이 먹으면 위장을 해치는것은 물론 체내의 유리기가 대량적으로 증가하게 된다.

간은 유리기와 독성분을 제거하고 혈액을 정화시키는데서 관건적인 역할을 한다.그러므로 체내에 유리기가 많아질수록 간에 그만큼 부담을 주게 된다.

- 아침식사를 하지 않는 경우

아침식사는 위산을 중화시키고 간을 보호하며 당뇨병과 담석, 변비 등 여러가지 질병을 예방하는데서 매우 중요한 작용을 한다.

- 약을 많이 먹는 경우

진통제와 항생제 등 약을 장기간 사용하면 간에 부담을 줄수 있다.각종 약물과 그 대사물들은 간을 손상시키고 약물성간염을 초래한다.

- 가공식품을 많이 먹는 경우

가공식품에는 각종 방부제와 색소, 인공단맛감 등 첨가제가 많이 들어가는데 첨가제에는 인체가 분해하기 힘든 여러가지 화학성분들이 들어있다.그러므로 간에 부담을 주고 간손상을 초래할수 있다.

- 기름튀기음식을 자주 먹는 경우

연구결과에 의하면 기름튀기음식을 련속 한달만 먹으면 효소수치를 비롯하여 간에서 변화가 일어난다.

기름과 포화지방산이 축적되면 지방간에 걸릴수 있다.

또한 유익하지 못한 기름섭취방법은 심장병과 간염에 걸릴수 있는 위험성을 높여준다.

- 덜 익었거나 탄 음식을 먹는 경우

덜 익었거나 탄 음식은 간손상을 쉽게 초래한다.

연구결과에 의하면 덜 익은 물고기나 조개류에는 세균과 기생충이 살아있으며 이런 음식을 잘못 먹어 위장염이나 리질에 걸리면 간에도 영향을 준다.

- 과음하는 경우

술을 지나치게 마시면 혈액을 정화시키는 간의 능력이 떨어져 체내에 독성분이 축적되고 간염을 비롯한 각종 질병에 걸릴수 있다.