건강의 보약-아침체조

아침체조는 건강의 보약과도 같다.체조를 하면 팔다리의 단련은 물론 가슴과 배의 운동도 잘되고 숨쉬기도 편안하다.

일반적으로 체조는 운동의 강도와 시간, 운동부담을 마음대로 조절할수 있기때문에 남녀로소 할것없이 누구나 다 할수 있는 대중운동이다.건강을 위하여 누구에게나 다 필요하지만 특히 중년기가 넘은 사람들에게 더욱 절실히 필요하다.나이가 들면서 팔다리와 손발의 동작이 굼떠지고 내장과 신경의 기능이 약해진다.그러나 체조를 정상적으로 하면 이런 현상을 막을수 있다.

아침체조를 하면 밤사이에 낮아졌던 몸의 생리적기능들이 빨리 높아지게 되므로 건강에 아주 좋다.

아침에 잠에서 깨여나면 밤사이에 낮아졌던 생리적기능들이 １~２시간사이에 서서히 정상상태로 된다.하지만 잠자리에서 일어나 아무런 운동도 하지 않는다면 피곤도 잘 풀리지 않고 밥맛도 없으며 사업의욕도 떨어진다.

아침에 맑은 공기를 마음껏 마시면서 아침체조를 하면 이와 같은 부정적인 요소들을 인차 없앨수 있으며 생의 활력을 얻게 된다.아침체조는 나이와 건강상태에 알맞게 하여야 한다.

본사기자