상식

당뇨병예방과 생활습관개선

당뇨병은 약으로 조절한다.

그러나 약을 쓰는것도 중요하지만 당뇨병을 일으키는 요인들(운동부족, 과도한 스트레스, 과음을 동반한 음식 등)을 제거하는것이 필요하다.

자료에 의하면 당뇨병예방에서 생활습관개선은 약물치료보다 효과가 ２배이상 좋다고 한다.실례를 들면 걷기, 달리기, 수영 등은 카로리소모와 혈당감소에 효과적이다.

한주일에 ５번정도 하루 ３０분이상 자신이 할수 있는 적절한 강도의 운동을 하는것은 병치료와 예방에 대단히 유익하다.

본사기자