상식

록차와 함께 섭취하지 말아야 할 약과 첨가제, 식품 몇가지

록차는 세계적으로 가장 대중적인 음료들중의 하나이다.

항산화물질이 풍부한 록차는 세포손상을 방지하는데 도움을 주고 뇌기능을 개선하며 몸무게감소를 촉진할뿐 아니라 일부 종류의 암발생위험성을 낮출수도 있다.

그러나 이 음료는 좋은 점을 가지고있는 반면에 일정한 식품이나 첨가제와 호상작용하여 흡수률을 떨구거나 좋지 못한 결과들을 초래할수 있다.

- 철분이 함유된 약

록차의 다가페놀 특히 카테킨과 탄닌은 철분과 결합되여 체내에서의 철분흡수를 저애한다.연구결과들은 철분이 함유된 첨가제와 함께 록차를 섭취하면 첨가제흡수률이 ９０%까지 낮아질수 있다는것을 보여주고있다.

철분이 함유된 약을 사용하는 경우 적어도 １~２시간 지나서 차를 마셔야 한다.

- 철분이 풍부한 식품

철분이 풍부히 들어있는 식품에는 붉은살고기와 내포, 시금치, 콩류, 굴 등이 속한다.이런 식품들을 섭취할 때나 섭취한 직후에 록차를 마시면 철분흡수률이 현저히 낮아질수 있다.때문에 이러한 식품을 섭취한 후 １시간 지나서 차를 마셔야 부정적인 영향이 최소화될수 있다.

- 카페인이 함유된 첨가제와 음료

록차는 잔당 ３０~５０mg의 카페인을 함유하고있다.

록차를 카페인첨가제나 카페인이 함유된 기타 음료들과 함께 마시면 가슴두근거림과 혈압상승, 불면증과 머리아픔, 불안감 등이 초래될수 있다.

하루 카페인기준섭취량은 ４００mg을 넘지 말아야 한다.

- 맵고 신 음식

록차속의 메틸크산틴은 분문수축괄약근을 이완시켜 위내용물을 식도에로 보낼수 있다.때문에 맵거나 신 음식을 먹으면서 록차를 마시면 가슴쓰리기와 식도역류의 발생위험성이 현저히 높아진다.건강한 어른은 하루에 록차를 ３~４잔정도 마셔야 한다고 권고되고있다.

하지만 이 음료를 제한하거나 완전히 금해야 할 부류의 사람들이 있다.즉 빈혈증, 당뇨병, 심장병, 콩팥 및 간장질병, 위궤양이 있는 사람들이다.카페인함량이 상당히 높은것으로 하여 아이들에게는 록차가 권고되지 않고있다.

이러한 원인으로 하여 임신부들과 젖먹이어머니들은 주의하여 마셔야 한다.

록차로부터 최대의 효과를 얻고 좋지 못한 호상작용을 피하려면 식간에 마시며 약과 첨가제사용후 １~２시간의 간격을 지켜야 한다.또한 만성질병이 있는 경우 반드시 의사와 상담하여야 한다.

【조선중앙통신】